Taş Olsa Çatlar: Daha İyi Bir Ruh Sağlığı İçin Adım Adım Rehber (İnsanlar İçin) okumak kayıt olmadan

Taş Olsa Çatlar: Daha İyi Bir Ruh Sağlığı İçin Adım Adım Rehber (İnsanlar İçin)

Kendi Kendine Yardım

Ruh sağlığı. kendin olmaktır! Fiziksel form gibi zihinsel kondisyonun da zaman içinde, belirli tekniklerle güçlendirilebileceğine dair eğlenceli çizimleri ve egzersizleriyle pozitif bir rehber: Taş Olsa Çatlar Hepimiz daha az endişe, suçluluk, öfke ve üzüntü hissetmek istiyoruz. Takıntılarımızda daha az boğulmak ve daha az yalnız kalmak istiyoruz; kendimizi şeytanlarımızdan, zorlayıcı alışkanlıklarımızdan ve stresimizden kurtarmak istiyoruz. Fakat insanlar olarak (taşların aksine) bunların hepsini deneyimliyoruz. Ve paradoksal olarak, onlardan kaçınmaya ve onları kontrol etmeye çalışmak, işleri daha da kötüleştiriyor. Uzun yıllar boyunca psikolojik problemlerle mücadele eden Mark Freeman, yol boyunca edindiği tecrübelerden beslenerek bir akıl sağlığı mentörü haline geldi. İç sesini susturmak, acı ve stresten kaçınmak yerine duygusal gücümüzü özellikle de denge ve odaklanma kapasitemizi geliştirmemiz gerektiğini ortaya koyuyor. Zeka, şefkat ve tecrübe derinliğiyle yaşamın her evresinde karşılaşabileceğimiz pek çok hastalıktan, diğer yöntemler başarısız olsa bile iyileşebileceğimizi gösteriyor. Freeman'ın yenilikçi yaklaşımı, çeşitli iyileştirici teknikler, farkındalık, dikkat eğitimi, akran desteği, mizah ve sağduyuyu kullanıyor. "Mark Freeman, endişeli zihinleri sakinleştirmek için işe yarar uygulamalar, yaratıcı alıştırmalar ve ilham veren stratejilerle dolu dolu bir yol haritası çizdi." −Mark Wolynn, Seninle Başlamadı'nın yazarı "Akıl sağlığına olan bu mantıklı ve son derece pratik yaklaşım, yaygın hale gelen korku temelli düşünceye karşı harika bir panzehir sunuyor. Freeman'ın alıştırmalarından bazılarını deneyin; uzun süredir devam eden duygusal engellerin bile ne kadar kolay kalkacağına şaşıracaksınız!" −Gail A. Hornstein "Akıl sağlığı ve zindelik üzerine bugüne kadar okuduğum en iyi kitap. Mark güvenilir bir arkadaş, düşünce ortağı ve danışman oldu. Bu kitap, daha zengin, daha dolu ve daha canlı bir yaşam sürdürmek için bir bilgi hazinesi ve uygulanabilir adımlar rehberi. Gerçekten daha fazla tavsiye edemezdim."−Brad Stulberg

---

pdf kindle epub doc

---

---

Todays Baby 15,2 x 0,8 x 22,9 cm 3 Ocak 2017 Kolektif 23 Eylül 2019 1 Eylül 2020 10 Mart 2019 J S SBoon 1 Haziran 2020 N.D. Author Services Sfaxino Books Publishing 15,2 x 0,3 x 22,9 cm 15.24 x 0.64 x 22.86 cm 6 Mart 2019 15,2 x 0,6 x 22,9 cm 15,2 x 0,7 x 22,9 cm J B SBoon 20,3 x 0,6 x 25,4 cm

---

okumak okumak kayıt olmadan