Darwin Edition epub Le Carnet Muscu: Planifiez vos séances, suivis d'entrainements, apports protéiques, routines, performances, graphiques d'évolutions à compléter| Format poche | 130 pages

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15,2 x 0,6 x 22,9 cm 15,2 x 0,8 x 22,9 cm 15.24 x 0.64 x 22.86 cm DailyGrateful Publishing 15 Eylül 2020 Hase Chith Nina Kobee Miss Quotes 15.24 x 0.76 x 22.86 cm Miraz Al Tahmid 2 Ekim 2020 1 Ekim 2020 15,2 x 0,7 x 22,9 cm 14 Aralık 2019 14 Ocak 2020 17 Şubat 2019 Lovely Hearts Publishing 15.24 x 0.71 x 22.86 cm
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yazar Le Carnet Muscu: Planifiez vos séances, suivis d'entrainements, apports protéiques, routines, performances, graphiques d'évolutions à compléter| Format poche | 130 pages Darwin Edition

Votre dernier carnet de musculation !↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓Ce carnet d'entrainement unique a été réalisé par un coach sportif et contient tous les éléments nécessaire pour un suivi de vos entrainements et de l'évolution de vos performances !Contenu du carnet : Un espace pour rentrer vos mensurations, vos objectifs, vos inspirations et vos bonnes habitudes à prendre (et celles à perdre) Un espace supplémentaire de mensurations à remplir tous les mois afin de suivre votre évolution Des grilles à remplir afin de tracer la courbe de votre progression (mensurations, poids max etc) Votre "1 RM" ou le poids maximal que vous soulevez par exercice avec leurs évolutions Un espace pour inscrire vos routines de séance Des fiches d'entrainement qui vous permettons de faire un bilan de la séance en détail (cardio inclus) ainsi que de votre apport protéique et de vos snack le jour de la séance Un tracker d'entrainement afin d'avoir une vue d'ensemble sur la régularité de vos entrainements en fin de carnetCe journal de bord de musculation à été conçu pour être emporté partout : 130 pages format poche couverture cartonnée mate papier crème haute qualité

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