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Yoga für Läufer: Einfach besser laufen

Fitness

Yoga spielt mittlerweile eine essenzielle Rolle in der Sportwelt und stellt einen wertvollen Begleiter für Läuferinnen und Läufer dar. Viele Yogaposen helfen dabei, die Laufbewegung zu optimieren, die Laufleistung zu steigern und gleichzeitig die Belastung auszugleichen, um u. a. Verletzungen vorzubeugen. Auch hilft Yoga bei der Entspannung und der Regeneration. Während einer Verletzungspause lernte Sandra Blanz Yoga als alternative Trainingsform und dessen Vorteile speziell für Sportler kennen. Seither zählt Yoga zu einem festen Bestandteil in ihrem Trainingsalltag. Aus dem Blickwinkel der Läuferin und mit dem Fokus auf der Laufbewegung betont das Buch den sportlichen Ansatz und Zugang in die Yogapraxis. Die Autorin erklärt, warum bestimmte Posen für Läuferinnen und Läufer besonders gut geeignet sind und wie diese erfolgreich in das eigene Lauftraining eingebunden werden können.

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20.29 x 0.58 x 25.4 cm 15,2 x 0,7 x 22,9 cm 12,7 x 0,8 x 20,3 cm 15.24 x 0.58 x 22.86 cm HACHETTE PRAT Collectif LAROUSSE 13.97 x 0.36 x 21.59 cm 1 Ekim 2020 1 Eylül 2020 8 Temmuz 2020 8 Aralık 2019 Beauty Care Editions Techniques pour l'Automobile et l'Industrie 13.97 x 0.33 x 21.59 cm MYFITNESS PUBLICATIONS 3 Eylül 2020 15 Eylül 2020

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