Mindfulness: Zıvanadan Çıkmış Bir Dünyada Huzur Bulmak İçin 8 Haftalık Bir Rehber - Türkçe Meditasyon Seslendirmeli
Gündelik yaşamlarımız o kadar zıvanadan çıkmış ve sorunlarla dolu ki hayattan keyif almayı çoğu zaman unutuyoruz. Mutlu ve huzurlu olmaya çabaladıkça, hayatımızın en önemli kısımlarını ıskalıyoruz. Yazarlar, Oxford Üniversitesi profesörü Mark Williams ve ödüllü gazeteci Danny Penman, daha az stresli, daha az kaygılı ve daha az yoran huzurlu bir yaşama giden yolda sekiz haftalık bir rehber sunuyorlar. Mark Williams ve meslektaşları tarafından geliştirilen benzersiz programda, Mindfulness Temelli Bilişsel Terapi (MBCT) teknikleri temel alınıyor. Günde sadece 10 ya da 20 dakikanızı ayırıp bu basit mindfulness meditasyonlarını yaparak, MBCT'nin kanıtlanmış faydalarını görebilirsiniz. Bu teknikler sayesinde, hayattan hızlı bir şekilde yeniden keyif alır hale geldiğinizi görecek ve şaşıracaksınız. MBCT programı, İngiltere Ulusal Sağlık ve Bakım Mükemmellik Enstitüsü (NICE) tarafından depresyonu önleme noktasında ilaçlar kadar etkili olduğu keşfedilerek tavsiye edilmektedir. Depresyonda olmayan ama modern dünyanın acımasız taleplerine ayak uydurmakta zorlanan hepimiz için aynı derecede işe yaramaktadır.
yazar | Mark Williams |
---|---|
Tarafından yayınlandı | 25 Haziran 2020 |
3 Ocak 2017 15,2 x 0,3 x 22,9 cm J S SBoon 1 Haziran 2020 10 Mart 2019 20,3 x 0,6 x 25,4 cm 15.24 x 0.64 x 22.86 cm 15,2 x 0,6 x 22,9 cm N.D. Author Services J B SBoon 6 Mart 2019 23 Eylül 2019 15,2 x 0,8 x 22,9 cm Todays Baby Kolektif Sfaxino Books Publishing 15,2 x 0,7 x 22,9 cm 25 Haziran 2020
okumak okumak kayıt olmadan
Sürüm ayrıntıları
yazar | Mark Williams Danny Penman Belgin Selen Haktanır |
---|---|
isbn 10 | 605803146X |
isbn 13 | 978-6058031463 |
Sayfa sayısı | 296 sayfa |
Yayımcı | Diyojen Yayıncılık; 1. baskı |
Dilim | Türkçe |
Tarafından yayınlandı Mindfulness: Zıvanadan Çıkmış Bir Dünyada Huzur Bulmak İçin 8 Haftalık Bir Rehber - Türkçe Meditasyon Seslendirmeli | 25 Haziran 2020 |
En son kitaplar
benzer kitaplar
Nachhaltig leben jetzt!: Hintergründe verstehen - Fakten checken - Gewohnheiten etablieren. Für Einsteiger und Fortgeschrittene
okumak kayıt olmadan
Inspirational Coloring Book for Adults: Believe You Can & You're Halfway There (Motivational Coloring Book with Inspiring Quotes)
okumak kayıt olmadan
Nachhaltig leben jetzt!: Hintergründe verstehen - Fakten checken - Gewohnheiten etablieren. Für Einsteiger und Fortgeschrittene
okumak kayıt olmadan
Inspirational Coloring Book for Adults: Believe You Can & You're Halfway There (Motivational Coloring Book with Inspiring Quotes)
okumak kayıt olmadan