Oliver Stoll epub Stoll, O: Mentaltraining im Langstreckenlauf

Nicht nur im Hochleistungssport, sondern auch im wettkampforientierten Breitensport werden die psychischen Fhigkeiten zunehmend zum entscheidenden Faktor ber Sieg oder Niederlage. Faktoren wie die Einstellung zu sich selbst und zum Wettkampf, Angst vor Misserfolg, der effiziente Umgang mit Enttuschungen, die erfolgreiche Bewltigung von im Wettkampf auftretenden, kritischen Situationen und das Vermeiden von Konzentrationsverlusten im entscheidenden Augenblick spielen eine groe Rolle. Selbstwertverluste und Motivationsprobleme wirken sich negativ auf den Trainingsprozess aus. Wer seine Leistungsbereitschaft im Training und seine Leistung im Wettkampf beeinflussen will, muss ber das notwendige psychische Rstzeug verfgen, um seine persnlichen Ziele zu erreichen.Mit speziellem Fokus auf den Langstreckenlauf (vom 5.000 Meter-Lauf bis zum Ultramarathon) werden in diesem Buch ausgewhlte sportpsychologische Trainingsformen vorgestellt, die Trainer und Athleten dabei untersttzen, die Leistungsfhigkeit zu optimieren. Die praktischen Beispiele helfen, mentale Trainingsverfahren in das Lauftraining sinnvoll einzubauen und im Wettkampf zur Optimierung der Handlungskontrolle einzusetzen. Auch das scheinbar unbewusst gesteuerte Geschehen unterwegs im Wald, auf der Strae oder auf der Tartan-Bahn erweist sich somit als bewusstseinsfhig und somit trainierbar. Das Buch wurde fr die vorliegende 5. Auflage berarbeitet.