Les éditions fit d'Hannah epub Mon joli carnet de jeûne intermittent: Suivi quotidien de mon jeûne intermittent sur 3 mois grâce à ce journal de 160 pages format 15,24 x 22,86 cm

"Reste motivé(e) pour devenir la fit version de toi-même grâce à ce carnet de suivi de jeûne intermittent Tu as décidé d'améliorer ta santé en optant pour un mode de vie plus sain ? Tu souhaites améliorer ta forme en mangeant mieux et en utilisant la technique du jeûne intermittent ? Bravo ! Ce journal de suivi de jeûne intermittent sera ton allié. Garde la motivation grâce à son suivi quotidien sur 3 mois. Non daté, il peut être utilisé à n'importe quel moment de l'année. La seule condition : ta motivation à améliorer ta forme ! Un journal d'alimentation et d'activités qui t'accompagnera au quotidien Note chaque jour : la durée de ton jeûne intermittent tes repas ton activité physique ton hydratation ton humeur Ce suivi quotidien t'aidera à rester motivé(e) et à comprendre rétrospectivement ce qui t'apporte le plus de bien-être. La planification, le secret de la constance pour un mode de vie plus sain Aborder la semaine en ayant planifié ses repas et ses activités physiques est le meilleur moyen de rester motivé dans la semaine et de faire les bons choix. Ce carnet de suivi est divisé en 12 semaines, avec les outils suivants pour chaque semaine : Planning des repas et des séances de sport To do list du chef cuisinier et liste des courses de la semaine 7 pages de suivi quotidien Prendre du recul et suivre ses progrès Toutes les 4 semaines, fais le point sur ton poids, tes mensurations, ta forme et ta constance. Cela te permettra de prendre du recul sur tes efforts quotidiens. A la fin du carnet, retrouve également 20 pages pour noter tes recettes saines. Tu pourras ainsi les garder à portée de main pour les refaire souvent. Caractéristiques du carnet de suivi de jeûne intermittent 160 pages pour 12 semaines de suivi (environ 3 mois) Papier blanc de belle qualité Format 15,24 x 22,86 cm : se glisse facilement dans un sac Couverture souple fini brillant au toucher doux "