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Mon cahier Méditation new

Alternatif Tıp

Nouvelle édition avec nouvelle maquette + grands rabats illustrés à déplier ! La méditation trendy pour déstresser, maîtriser ses émotions et s'épanouir. Aux working-girls ultra-stressées, celles qui veulent toujours tout contrôler et celles qui souhaitent se mettre à l'écoute d'elles-mêmes, ce cahier Méditation apporte calme et bien-être. Mieux : méditer apprend à mieux se connaître, à prendre confiance en soi et à s'ouvrir aux autres ! Grâce à un programme complet d'apprentissage de la méditation, la lectrice explore son esprit, décrypte son fonctionnement et surmonte pas à pas les difficultés, pour déstresser et transformer sa vie ! Au programme : - Une initiation aux approches méditatives traditionnelles et contemporaines (bouddhiste, Vipassana, yogique ou Zen, la mindfulness, la méthode de l'école occidentale, la méditation transcendantale, etc) pour trouver celle qui nous correspond. - Tous les conseils pour méditer au quotidien (matériel, postures, conditions, moment, respiration, sensations), puis pour pratiquer quel qe soit le temps ou l'endroit. - Des méditations guidées pour apprendre à méditer, des exercices pour favoriser le centrage, développer l'attention, observer le flux de pensées sans se laisser distraire, et des méthodes pour progresser. - Un art de vivre à cultiver, pour trouver le calme, l'équilibre et l'harmonie dans tous les aspects de sa vie !

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13.97 x 0.33 x 21.59 cm Sigmund Freud 1 Eylül 2020 H. G. Wells 20.32 x 0.79 x 25.4 cm 1 Ekim 2020 SOLAR 3 Eylül 2020 15.24 x 0.64 x 22.86 cm 15,2 x 0,6 x 22,9 cm 15 Ekim 2020 24 Ağustos 2020 Kolektif Universal Stationery publications 15 Eylül 2020 C. G. Jung 12.7 x 0.38 x 20.32 cm 15,2 x 0,7 x 22,9 cm

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