Kas Geliştirme Yöntemi: Alet Gerektirmeyen 110 Egzersiz okumak kayıt olmadan

Kas Geliştirme Yöntemi: Alet Gerektirmeyen 110 Egzersiz

Sosyal Bilimler

- Kas Gelişimi - Yağ Kaybı - Forma Girme - Yüksek Performans Herkesin yapabileceği 110 etkili ve kolay egzersiz Etkili bir kas geliştirme yöntemi ve yüksek kaliteli görselleri bir araya getiren bu kitap, ekipman kullanmadan kaslarını geliştirmek isteyen herkes için hazırlandı. Olivier Lafay, hızlı ve kalıcı sonuçlar almanızı sağlayacak bir yöntem sunuyor. Bu yöntem çok aşamalı bir antrenman sistemi ve özel bir program serisinden oluşuyor. Böylece seviyesi ne olursa olsun her uygulayıcı istediği sonuçları alabiliyor: Fazla yağlardan kurtulmak, kaslarını geliştirmek ya da atletik yeterliliğini artırmak. Bu programda önerilen 110 egzersiz kullanıcılara diledikleri zamanda ve yerde kas geliştirebilme imkanı sunuyor. Hiçbir alet ya da ekipman (halter, bank, makine) gerektirmeyen bu egzersizler, halihazırda ekipmanla çalışanlar tarafından da antrenmanlarını çeşitlendirmek ve tamamlamak amacıyla uygulanabilir. Esneklik ve dayanıklılık da unutulmamış, bu konulara ayrılan özel programlar sayesinde her uygulayıcı kendi istek ve ihtiyaçlarına en uygun tercihleri yapabilecek. Her yaştan uygulayıcı için kısa zamanda daha fazla kas, daha fazla güç ve daha düşük yağ oranı. Size, kendi evinizde yapabileceğiniz kişiye özel bir antrenman programı sunan bu kitap, yanınızda her yere götürebileceğiniz pratik bir rehber. Yaşınız ya da hedefleriniz ne olursa olsun bu yöntem sizin ihtiyaçlarınıza uyum sağlayarak size sürekli ilerleyebilme imkanı tanıyor.Çok aşamalı antrenman programında, kitaptaki 110 egzersizin tamamı etkili ve tutarlı bir biçimde kullanılmaktadır. Rehberiniz sürekli elinizin altında olacak ve etkili bir değerlendirme sistemi sayesinde hedeflerinize rahatlıkla ulaşacaksınız. Eğer üstün fiziksel hedeflere ulaşmak istiyorsanız bu yöntem size bunu nasıl başaracağınızı öğretecek. "Olivier Lafay'in egzersizleri, uzun yıllara dayanan düşünsel ve pratik bir çalışma ile insan bedenini bir bütün olarak ele alma arzusunun bir ürünü ve bu bağlamda da bizim terapi uygulamalarımızla tam bir bütünlük arz ediyor." -Beatrice Callonnec-Guyon, Fizik Tedavi Uzmanı- "Az güç harcayarak büyük bir fark yaratmak isteyen herkes bu kitaba bayılacak." -Denis Tiquet, ilosport.fr- "Lafay Metodu vücut geliştirme dünyasına yeni bir soluk getirdi."

---

pdf kindle epub doc

---

---

20,3 x 0,6 x 25,4 cm 1 Eylül 2020 Kolektif 31 Ağustos 2012 14.81 x 0.48 x 21.01 cm 5 Ocak 2017 Collectif HardPress Publishing Icon Group International 28 Şubat 2018 21,6 x 0,6 x 27,9 cm 1 x 13,5 x 21 cm 4 Ocak 2017 17.78 x 0.61 x 25.4 cm 21,6 x 0,2 x 27,9 cm Babadada Gmbh United States Congress 3 Ocak 2017

---

okumak okumak kayıt olmadan