Robb Wolf pdf Taş Devri Diyeti: İlk İnsanlarınBeslenme Diyeti

Kilo vermek istiyor musunuz? Ya daha genç görünmek? Peki, harika hissetmek? Tüm bunları yaparken kanser, diyabet, kalp rahatsızlığı, Parkinson ve Alzheimer'dan korunmak? Taş Devri Diyeti avcı-toplayıcı toplumlara dair antropolojik bilgimizi genetik, biyokimya, bağışıklık sistemi ve hayat süresini uzatma konularındaki en son keşiflerle birleştirerek ilk insanların beslenme düzeninin hikayesini anlatıyor. Laboratuvar önlüğünü bir kenara atıp eline aldığı kronometre ve düdükle dünyanın en çok aranan güç ve dayanıklılık koçlarından birisi olan biyokimya araştırmacısı Robb Wolf, size sade beslenme, egzersiz ve birkaç hayat tarzı değişikliğinin görünüşünüz, sağlığınız ve yaşam kaliteniz üzerinde nasıl radikal biçimde olumlu gelişmeler sağlayacağını öğretecek. Taş Devri Diyeti bir yandan İngiliz nüktedanlığını kullanırken bir yandan da gözünüzün yaşına bakmadan sizi insan vücudunun iç işleyişinde şaşırtıcı bir yolculuğa çıkaracak. Dünyadaki binlerce insan gibi siz de Wolf'un bir bilim insanı ve koç olarak bakış açısı sayesinde sorularınıza cevap bulacak ve yenilikler keşfedeceksiniz. Hangi basit yiyecekler görünüşünüzü ve sağlığınızı önemli ölçüde iyileştirecek? Kanser ve diyabet gibi modern çağın belaları ile Parkinson ve Alzheimer gibi nörolojik dejeneratif hastalıkların ardındaki sebepler nedir? İstenmeyen kilolarınızı verirken nasıl daha genç görünüp hissedebilirsiniz? İster kanepede oturan biri olun isterse dağlara tırmanan, atletik performansınızı nasıl geliştireceksiniz? Lezzetli, kısa sürede hazırlanabilen tariflerle kolayca uygulayabileceğiniz 30 günlük öğün planı. Dünyanın en iyi koçlarından birisinden sıra dışı başlangıç ve orta seviye egzersiz programları ve fotoğraflı "Nasıl yapılır'' talimatları "Taş Devri Diyeti'ne gönülden bağlıyım. Erken başlayıp geç biten yoğun bir hayat tempom var. Bir televizyon dizisinde oynamak, formumu korumak ve anne olmak bazı günler yorucu olabiliyor. Yemek konusunda Taş Devri yöntemini benimsediğimden beri daha iyi hissediyor ve görünüyorum. Ayrıca kızım için iyi bir örnek olduğumu da biliyorum." - Eva La Rue, CSI: MIAMI Dizisi Yıldızı "Taş Devri Diyeti'nin tıp uzmanlarının ümidi kestikleri insanları iyileştirdiğini gördüm. İster bir sporcu olun ister sağlık istatistikleriyle hiç ilgilenmeyen biri - başka bahane yok! Artık genlerinizin izin verdiği kadar iyi görünecek, hissedecek ve yaşayacaksınız. Robb Wolf hayatımı değiştirdi ve sizinkini de değiştirmek üzere." - Kyle Maynard, 2004 ESPY Ödülü Sahibi "Robb Wolf ve Taş Devri Diyeti kitabı diyet ve beslenmeye bakışımı değiştirdi. Diyet ve uykunun genel sağlık ve hayat üzerinde ne kadar etkili olabileceğini anlamama yardım etti." - Forrest Griffin, Eski UFC Hafif Ağırsiklet Şampiyonu "Bir kitabın değerinin ondan alabildiğinle ölçülebileceğini söylerler. Taş Devri Diyeti'nin değeri sunduğu bilginin çok ötesine uzanıyor. Robb sağlık ve yaşam biçimine dair, sayısız insana yardım edecek eşsiz bir yaklaşım geliştirmiş." - John Welbourn, 10 Yıllık NFL Oyuncusu